Vorstellung

Aerobic Maasdorf

ca. 12 Mitglieder, 28-66 Jahre alt

Übungszeit Montag 19:30-21:00 Uhr im Natureum Maasdorf

Übungsinhalt ist Aerobic, Dance-Aerobic, Step-Aerobic, Gymnastik für Rücken und

Bauch, Übungen mit dem Redondo-Ball

Übungsleiterin: Angelika Miene (Telefonnr: 035341/94123) Sabine Beyer (Zeischa)

Was ist Aerobic?

• Herz-Kreislauf-Training mit Musik

• Training aller Muskelgruppen und Verbesserung der Koordination beim Erlernen von Choreographien(Schrittfolgen)

• gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm

• Aerobic ist eine fröhliche und beschwingte Art sich fit zu halten und fördert das  Wohlbefinden

Was ist Step-Aerobic?

• Aerobic mit Step (Kleine Plattform) zum Auf- und Absteigen

• Muskel- und Fitness-Training

• Schwitzen bleibt nicht aus

Sportliche Aktivitäten?

• wöchentliche Übungsstunden

• gelegentlich (Sommer) - Schwimmen

• Walken

• Radtouren